Запоры или нарушение обмена веществ — частые жалобы женщин. Стоит попробовать внести в свой рацион несколько изменений, которые помогут облегчить или даже устранить неприятные недуги. Благодаря этим методам вы также очистите свой организм от токсинов.
Салат с высоким содержанием клетчатки
Смешайте 5 столовых ложек отрубей с несколькими ошпаренными мелкими кубиками черносливом и горсткой изюма. Также можно добавить в салат измельченные орехи. Добавьте в салат несколько столовых ложек простого йогурта или молока. Ешьте на завтрак или ужин 3-4 раза в неделю.
Яблоки каждый день на перекус
Ежедневное употребление яблок улучшит обмен веществ. Их можно есть разными способами: сырыми, приготовленными на пару или свежевыжатыми.
Лимонный напиток натощак
Стакан теплой воды с лимоном натощак (не подслащивайте !!!) — один из самых эффективных способов регулирования работы кишечника и очищения организма. Завтракать следует только через час после употребления напитка.
Льняное семя
Не очень вкусно, но очень эффективно
Грейпфрутовая и медовая вода
вечером, перед сном, следует съесть хотя бы половину грейпфрута, к сожалению, вместе с горькой кожицей, которая остается после чистки.
Второй, надежный способ — вода с медом. приготовьте вечером стакан кипяченой прохладной воды, добавив столовую ложку меда (неважно, какой это мед, важно, чтобы он был НАСТОЯЩИМ !!). После смешивания отложить на ночь и выпить утром натощак.
Специи и чернослив
Также рекомендую утром натощак кипяченую воду, винный уксус и пряные специи: имбирь, корицу, кайенский перец и т. Д. Для блюд.